{"id":34849,"date":"2023-06-16T16:41:49","date_gmt":"2023-06-16T20:41:49","guid":{"rendered":"https:\/\/cpm-10.eproofs.ca\/blog\/profitez-au-maximum-des-fruits-et-des-legumes-dete\/"},"modified":"2023-06-16T16:43:13","modified_gmt":"2023-06-16T20:43:13","slug":"profitez-au-maximum-des-fruits-et-des-legumes-dete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/freggietales.ca\/fr\/blog\/profitez-au-maximum-des-fruits-et-des-legumes-dete\/","title":{"rendered":"Profitez au maximum des fruits et des l\u00e9gumes d\u2019\u00e9t\u00e9!"},"content":{"rendered":"

Faites griller des prot\u00e9ines et des l\u00e9gumes assortis pour obtenir un copieux souper estival en toute simplicit\u00e9! \"SaladeVous \u00eates press\u00e9? Choisissez une salade en sac et ajoutez-y des prot\u00e9ines pour un souper rapide. Le quinoa contient beaucoup de prot\u00e9ines et se marie tr\u00e8s bien avec toutes sortes de l\u00e9gumes. Pr\u00e9parez-en une grande quantit\u00e9 et conservez-le au r\u00e9frig\u00e9rateur. Ajoutez-y des l\u00e9gumes hach\u00e9s assortis ou de la laitue pour un repas d\u00e9licieux. Essayez notre salade de quinoa et de betteraves fra\u00eeches<\/a> ou notre quinoa confetti de l\u00e9gumes<\/a>. Choisissez des fruits et des l\u00e9gumes de saison. Ils sont moins chers, et vous pourriez en d\u00e9couvrir de nouveaux! Si vous avez beaucoup de fruits et l\u00e9gumes sous la main, envisagez de les mettre en conserve.\u00a0 Faites mariner vos concombres, mettez vos tomates en conserve ou transformez vos p\u00eaches en chutney.\u00a0 Vous \u00e9viterez ainsi de gaspiller vos fruits et l\u00e9gumes et pourrez d\u00e9guster les saveurs de l\u2019\u00e9t\u00e9 tout au long de l\u2019ann\u00e9e. Essayez nos cornichons r\u00e9frig\u00e9r\u00e9s faciles \u00e0 pr\u00e9parer ou cette d\u00e9licieuse recette de chutney aux p\u00eaches. Pour obtenir un d\u00eener rapide, pr\u00e9parez cette salade de thon m\u00e9diterran\u00e9enne<\/a>. Elle regorge de l\u00e9gumes et, gr\u00e2ce au thon en conserve, elle vous \u00e9vitera d\u2019utiliser votre four lors d\u2019une chaude journ\u00e9e d\u2019\u00e9t\u00e9. Ajoutez des fruits et des l\u00e9gumes \u00e0 votre eau.\u00a0 Il est extr\u00eamement important de s\u2019hydrater l\u2019\u00e9t\u00e9. Pourquoi ne pas en profiter pour boire de l\u2019eau infus\u00e9e?\u00a0 Utilisez des pelures d\u2019orange ou du zeste de citron que vous avez utilis\u00e9s pour pr\u00e9parer d\u2019autres recettes.\u00a0 D\u00e9posez-les dans votre infuseur pour une l\u00e9g\u00e8re saveur d\u2019agrumes.\"Gaspacho Pr\u00e9parez une d\u00e9licieuse salade de chou! Les salades de chou constituent d\u2019excellents et de savoureux ajouts \u00e0 n\u2019importe quel repas. Vous pouvez \u00e9galement en utiliser comme garniture \u00e0 hamburger ou \u00e0 hot-dog pour une touche rafra\u00eechissante. Essayez cette\u00a0salade croquante de chou-rave et de chou<\/a>\u00a0ou cette salade de chou arc-en-ciel<\/a>. Votre jardin produit beaucoup de courgettes ou de poivrons? Farcissez-les! Les courgettes et les poivrons farcis permettent de d\u00e9guster des saveurs saisonni\u00e8res en toute simplicit\u00e9. Essayez ces bateaux de courgettes farcis<\/a> ou ces\u00a0poivrons farcis de lentilles<\/a>. Une autre d\u00e9licieuse fa\u00e7on de consommer les fruits et les l\u00e9gumes que l\u2019on a sous la main consiste \u00e0 les d\u00e9shydrater!\u00a0 Vous pourrez ainsi cr\u00e9er une d\u00e9licieuse collation.\u00a0 Vous pouvez d\u00e9shydrater vos petits fruits ou de gros fruits et les mettre dans votre sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e.\u00a0 Ou encore, ajoutez-en \u00e0 vos p\u00e2tisseries ou \u00e0 vos salades pour les rehausser.\u00a0\u00a0 Vous ne poss\u00e9dez pas de d\u00e9shydrateur? Ce n\u2019est pas grave, vous n\u2019en aurez pas besoin!<\/a> Utilisez vos l\u00e9gumes des racines aux feuilles.\u00a0 La meilleure fa\u00e7on de tirer le maximum de vos fruits et l\u00e9gumes d\u2019\u00e9t\u00e9 consiste \u00e0 les utiliser enti\u00e8rement.\u00a0 Par exemple, les fanes de carottes peuvent \u00eatre utilis\u00e9es pour cuisiner d\u2019excellentes sauces<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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